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●尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。

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哪些食物中富含维生素D?晒太阳可以使体内的维生素D活化,只要经常接触阳光一般不会发生维生素D缺乏病。

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赵嘉伟2020-04-08

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“潮牌”之所以走俏,难道仅仅是靠“明星带货”等营销手法吗?其背后有何深层次原因?在这种现象背后,又给服装等快消品行业带来了哪些启示?  近年来,新兴消费热点不断涌现,“潮牌”快速崛起是一个缩影。

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刘琼2020-04-08 19:55:11

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